Aktuelles

Übungsgruppe „Bühne frei“

Neben den klassischen Gesprächs-Selbsthilfegruppen gibt es eine MASH-Gruppe, die methodisch arbeitet.
In der Gruppe „Bühne frei“ liegt der Fokus auf praktischen Übungen und der Konfrontation mit den eignen sozialen Ängsten.

Im geschützten Raum können sich dieTeilnehmer*innen gezielt ausprobieren und dabei Sicherheit gewinnen.
Das Credo lautet: “Übe genau das, wovon du denkst, dass es dir helfen könnte, deine Ängste abzubauen.”

Dabei ist alles freiwillig und das Ausprobiern läuft völlig ohne Druck. Wer Lust dazu hat trägt etwas vor, ganz nach den eigenen Bedürfnissen und Wünschen. Im Anschluss besteht die Gelegenheit, sich Feedback von den anderen Teilnehmenden der Gruppe einzuholen.

Ansonsten gelten auch in der Gruppe „Bühne frei“ die MASH Gruppen- und Gesprächsregeln.

Beispiele für Übungen:

  • Spontan-Vortrag
  • Vorbereiteter Vortrag
  • Powerpoint-Karaoke
  • Vorlesen eines Textes
  • Rollenspiele
  • Diskussionsrunde
  • Vorsingen
  • Gedicht vortragen
  • Rede halten
  • Kopfrechnen
  • Quiz/Prüfung
  • Reizwortgeschichten

Aufnahmebedingungen

Möglichkeit 1: Neben der klassischen MASH-Selbsthilfegruppe wird zusätzlich sporadisch die Übungs-Gruppe „Bühne frei“ besucht.

Möglichkeit 2: Die klassische MASH-Selbsthilfegruppe wurde bereits sechs Monate lang besucht. Nach Ablauf dieser sechs Monate kann regelmäßig, d.h. wöchentlich, an der Gruppe „Bühne frei“ teilgenommen werden – entweder ausschließlich oder parallel zur klassischen Gruppenteilnahme.

Anmeldung

Alle MASH-Teilnehmer*in können an der Gruppe „Bühne frei“ teilnehmen. Bei Interesse ist vorab eine Anmeldung im MASH-Büro notwendig.