Unsere rund 30 MASH-Selbsthilfegruppen sind geschlossene Gruppen, die sich wöchentlich von Montag bis Freitag zur gleichen Uhrzeit, im gleichen Raum und in der gleichen Zusammensetzung für zwei Stunden treffen. Die meisten Gruppen finden in den Zeitfenstern 17:30–19:30 und 19:30–21:30 statt. Die Gruppengröße liegt, je nach Raumgröße, bei 10–12 Teilnehmenden.

Unsere Gruppen sind nach unterschiedlichen Kriterien untergliedert

A) Symptomatik

Angst-Gruppen (A-Gruppen): Die MASH hat derzeit ca. fünf Selbsthilfegruppen, die das Thema Angst in seiner Varietät als Hauptthema haben. Angststörungen führen zwar häufig zu affektiven Nachteilen, jedoch nicht stets automatisch zu klinisch relevanter Depression. In diesen Gruppen beschäftigen sich Teilnehmer*innen hauptsächlich mit den verschiedenen Ängsten bzw. Angststörungen.

Depressions-Gruppen (D-Gruppen): Das Angebot der MASH wurde vor einigen Jahren um das Krankheitsbild Depression erweitert. Mittlerweile gibt es drei reine Depressionsgruppen.

Angst- und Depressionsgruppen (A/D-Gruppe): Die größte Zahl unserer rund 30 Gruppen machen unsere gemischten Angst- und Depressions-Gruppen aus. 22 Gruppen kennen die Symptome und Schwierigkeiten, die mit beiden Krankheitsbildern einhergehen. Depression und Angststörungen treten häufig gemeinsam auf und werden als sog. komorbide Störungsbilder bezeichnet. Oft führt auch das eine zum anderen und es ist nicht immer leicht zu sagen, was zuerst da war. In den gemischten Gruppen kennen die Betroffenen beide Krankheitsbilder.

B) Alter

Unser Angebot richtet sich an Betroffene jeden Alters. Wir bieten sowohl altersoffene als auch nach Altersstufen unterteilte Gruppen an:

Eine „Adoleszenz-Gruppe“ mit Teilnehmenden im Alter von 16-21 Jahren.
Vier „Junge Gruppen“ mit Teilnehmenden im Alter von 18-30 Jahren.
Altersgemischte Gruppen.
Eine Gruppe für Menschen, die nicht mehr im Arbeitsleben stehen. 

Ob sie in eine altersoffene oder nach Alter unterteilte Gruppen gehen möchten, entscheiden Sie.

C) Ort

Die Mehrzahl der Gruppen findet zentral in den Räumlichkeiten der MASH in der Bayerstr. 77b in der Nähe des Hauptbahnhofes statt.
Vier weitere Gruppen finden dezentral in München Nord, Süd, Ost und West statt.
Ergänzend gibt es eine Online-Gruppe für Menschen, die aktuell keine Präsenzgruppen besuchen können oder möchten.