Unsere rund 30 MASH-Selbsthilfegruppen sind geschlossene Gruppen, die sich wöchentlich von Montag bis Freitag zur gleichen Uhrzeit, im gleichen Raum und in der gleichen Zusammensetzung für zwei Stunden treffen. Die meisten Gruppen finden in den Zeitfenstern 17.30 – 19.30 Uhr und 19.30 – 21.30 Uhr statt. Die Gruppengröße liegt, je nach Raumgröße, bei 10 – 12 Teilnehmenden.

Unsere Gruppen sind nach unterschiedlichen Kriterien untergliedert

Symptomatik

Angst-Gruppen (A-Gruppen)
Die MASH hat derzeit ca. 10 Selbsthilfegruppen, die das Thema Angst in seiner Varietät als Hauptthema haben. Auch wenn Angststörungen häufig von weiteren, belastenden Gefühlen (affektiven Nachteilen) begleitet werden, muss es sich dabei nicht automatisch um eine klinisch relevante Depression handeln. In diesen Gruppen beschäftigen sich Teilnehmer*innen hauptsächlich mit den verschiedenen Ängsten bzw. Angststörungen.

Depressions-Gruppen (D-Gruppen)
Vor mehr als 10 Jahren wurde das Angebotsspektrum der Münchner Angstselbsthilfe um das Krankheitsbild Depression erweitert. Mittlerweile gibt es 3 reine Depressionsgruppen.

Angst- und Depressionsgruppen (A/D-Gruppe)
Die größte Zahl unserer rund 30 Gruppen machen unsere gemischten Angst- und Depressions-Gruppen aus. Hier treffen sich Teilnehmende, die von den Symptomen beider Krankheitsbilder betroffen sind. Depression und Angststörungen treten häufig gemeinsam auf und werden als komorbide Störungsbilder bezeichnet. Oft führt auch das eine zum anderen und es ist nicht immer leicht zu sagen, welche Beeinträchtigung zuerst da war.

Übungsgruppe „Bühne frei“
Neben den klassischen Gesprächs-Selbsthilfegruppen gibt es eine methodische Übungsgruppe, genannt Gruppe „Bühne frei“.

Alter

Unser Angebot richtet sich an Betroffene jeden Alters. Wir bieten sowohl altersoffene, als auch nach Altersstufen unterteilte Gruppen an:

• Eine Adoleszenz-Gruppe mit Teilnehmenden im Alter von 16-21 Jahren.
• Vier Junge Gruppen mit Teilnehmenden im Alter von 18-30 Jahren.
• Altersgemischte Gruppen, die unterschiedliche Lebenserfahrungen vereinen.
• Eine Gruppe für Menschen, die nicht mehr im Arbeitsleben stehen oder sich in der Übergangsphase in den Ruhestand befinden.

Die Entscheidung, welche Gruppe am besten passt, wird am Ende des Infotreffens im Einzelgespräch gemeinsam getroffen.

Ort

Die Mehrzahl der Gruppen findet zentral in den Räumlichkeiten der MASH in der Bayerstraße 77b in der Nähe des Hauptbahnhofes statt. Vier weitere Gruppen finden dezentral im Münchner Norden, Süden, Osten und Westen statt. Ergänzend gibt es eine Online-Gruppe für Menschen, die aktuell keine Präsenzgruppen besuchen können oder möchten.